Når energien er en begrenset ressurs er energiøkonomisering en av de viktigste tiltakene man igangsetter. Dette gjelder for mange tilstander og ikke bare for kronisk syke. I enhver livssituasjon der du står i fare for å bruke mer energi enn du har, kan du ha nytte av energiøkonomisering.
Jeg forvalter min energien ved å
- tenke praktisk så jeg ikke «sløser» med min energi. Jeg prioriterer, bruker hjelpemidler, er bevisst på hvordan jeg bruker kroppen og fjerner energityver (f.eks. støy samtidig som fysisk arbeid).
- være bevisst summen av energiforbruk i løpet av en dag og at en dags energiforbruk kan ha effekt for hvor mye jeg kan bruke dagen etter.
- passe på å ha en god balanse mellom pause og aktivitet
For MEsyke kan energiøkonomisering ha svært stor betydning for hverdagen og sykdomsforløpet. Jeg føler selv at det er det viktigste jeg gjør ved siden av aktivitetsavpasning. Og de to tingene går mye inn i hverandre.
Tre eksempler på hvordan jeg energiøkonomiserer
1. Bruke rullestolen
Jeg bruker den på dager jeg har mye begrensinger i energinivået mitt. Blant annet brukes den til transportetapper, med andre ord for at jeg ikke skal bruke unødvendig energi på å komme meg til det stedet jeg skal gjøre noe. Jeg bruker den også til å kunne delta sosialt ute og samtidig nesten hvile. Og så bruker jeg den til lengre turer. Ved å spare energi slik, kan jeg i de beste periodene mine la vær å bruke stolen. Den er virkelig min beste batterilader, og har gjort stor forskjell på hvor aktiv jeg klarer å være.
2. Bruke tørketrommel
Å bære våte, tunge klær og henge dem opp (kanskje til og med stå med armene over hodet!) for så å gå og hente dem igjen når de er tørre… Det er for meg ekstremt tungt og noe av det mest «bortkastede» jeg gjør. Tørketrommelen er ganske sikkert en av de beste verktøyene jeg har. Den brukes også om sommeren! Jeg fikk stor effekt av den allerede et par uker etter at den var kommet i hus.
3. Å hisse meg minst mulig opp over slikt det ikke er nødvendig å hisse seg opp over
Jeg prøver å:
1) ikke bli unødvendig sint, og
2) ikke blande meg i/hisse meg opp over ting jeg ikke har noe med.
Dette sparer jeg MYE energi på. Det vil ikke si at jeg er likegyldig, for all del. Men overdreven engasjement i ting som ikke egentlig fortjener slik engasjement- det stjeler mye energi! Det er enormt mye her i verden man ikke trenger å hisse seg opp over! Og enda viktigere – ikke bli sint over! For eksempel hvordan andre oppdrar barna sine, hvordan de parkerer bilene sine, hvor mye de tjener og hva de bruker pengene på, hvilken religion de tilhører, politikk, været, andres meninger, følelser…. og ikke minst tilfeldige små irritasjonsmomenter.
Det er ok å ha meninger. Og det er flott og viktig å stå for sin rett. Men det å humre hvis noen uten å mene det kræsjer med postkassa di… Vel, det er ikke så verst energiøkonomisering, faktisk.
Som oftest ordner ting seg uten at man blir opphisset. Sinne kan man prøve å spare til det er nødvendig. Og da er det nok bedre energiøkonomi å slippe den ut enn å stenge den inne 
Det er ikke alltid jeg klarer det. Her en dag hadde jeg et lite raserianfall over at jeg hadde glemt å eu-kontrollere bilen. De varsler ikke lenger, vet dere. Og jeg freste over at vi skal huske på ALT! Det kommer flere og flere regler (selv om akkurat denne er noen år gammel) og vi må huske mer og mer selv. Ja, vi må til og med lete opp informasjonen selv. Jeg tror nok jeg ble sint fordi jeg plutselig måtte gjøre noe jeg ikke hadde regnet inn i budsjettet mitt, og jeg følte meg litt hjelpeløs som ikke husket dette og som ikke egentlig orket å ta tak i det. Og så spant det avgårde til et utbrudd av slaget: «H…etes regler og urimelig og late byråkrater»! Selv om jeg godt vet at de sparer en hel masse unødvendige utgifter ved å si at vi skal følge med selv. Og det er jeg jo eeegentlig for, når jeg tenker meg om.
Etter slike ergrelser blir jeg helt utslitt. Tenk å bruke energi på noe slikt, egentlig. Dobbel panneklask!!
–
Hva er dine tre beste energiøkonomiseringstips?
Som en følge av SerendipityCats gode kommentar under innlegget Mer energiøkonomisering, utfordrer jeg herved MariasMetode, TiredofME og Alva i Svingen til å komme med tre konkrete energiøkonomiseringstips hver. Og dessuten vrir jeg litt på det hele og utfordrer Iskwew til å komme med tre konkrete energiøkonomiseringstips sett fra en pårørendes ståsted.
Jeg håper dere synes det er en spennende utfordring og at dere sender den videre. Vi har så mye å lære av hverandre, enten det er i forhold til ME eller andre sykdommer, tilstander eller livssituasjoner hvor det å bare bruke sin egen kropp har blitt et energispørsmål.
Alle lesere er dessuten invitert til å gi sine beste tips i kommentarfeltet her 
..
For å lese mer om energiøkonomisering, gå f.eks. inn på denne artikkelen: Energiøkonomisering/ arbeidsbesparende metoder, utarbeidet av ergoterapeuter i seksjon for lungerehabilitering ved Ullevål universitetssykehus. Materialet er basert på egne erfaringer med kroniske pasienter, samt erfaringer fra medlemmene i Norsk faggruppe for lungeergoterapeuter. Og det er redigert og tilpasset M.E.-syke i august 2006 av spesialergoterapeut Irma Pinxsterhuis.
Denne bloggen er et sted hvor man skal kunne slappe av, senke skuldrene og humre littegrann. Det gode livet er håndgripelig og tilgjengelig. Og her i gården er det dominert av glimt i øyet og myke verdier. Både nissen og mannen i månen lever. Og dagene er preget av alt fra husdyrkaos til vilt og natur i Trøndelag. 
